Dag 161, 162, 163 - 17. mai og flytting

Dagene går i ett, det er ingen annen trening enn å bære masse esker og kasser. Bærte en  vaskemaskin på 17. mai så jeg fikk pump i ryggen!! Vaskemaskiner er syyyykt mye tyngre enn de ser ut til, jeg måtte bære med både broren og med litt hjelp av mamma fikk vi den opp av bakken. Øh?
Ellers: GRATULERER MED DAGEN NORGE!! Er så glad i deg <3


 Rommet mitt akkurat nå! Eller nesten, nå står det et skrivebord med 2 kasser og en bag oppå i tillegg.


Sånn ser jeg ut på 17. mai, de siste 8 17. maiene.


Ready to go :D


Føler meg litt gammel når jeg ser det der...begynner å bli noen år. Kan ikke tenke meg et liv uten korps! Ikke tell stjerner, jeg har glemt å sy på noen.

Men ellers er alt bra! :)

Ha en fin helg da dere :))

Dag 159 og 160, POLAR pulsklokke + flytting

Dag 159:

Trening:

  • Svømming: Vanlig bryst (ny fartsrekord: 31-32 min) 1km
  • Coopertest !

I går svømte jeg som vanlig i fritimen min. The worlds biggest lie: I have no time! Det er SÅ sant. :)

Har forøvrig glemt å nevne at jeg har testet ut Polar RS300x pulsklokke de siste ukene! Hvordan kunne jeg glemme det??

Slik ser den ut:

Jeg fikk (låne?) den av kjæresten min til svømming, siden den tåler å brukes under vann! Jeg har ikke gått så veldig inn i den enda, men den har en enkel meny som lar en stille inn alt som man vil. Å konkurrere med tiden er utrolig motiverende! Spesielt når man svømmer, siden det er ganske kjedelig å bare drive 40 ganger over bassenget...uten musikk..
Å ta pulsen under vann, vel, det er ganske logisk at det ikke fungerer. Men jeg skal prøve å løpe med den så snart ribbeina blir bra! Gleder meg faktisk, tross jeg ikke liker å løpe! :D

Ja, coopertesten ja.. det gikk dårlig. Det "stakk" i ribbeina etter 2,5 runder, måtte gå og hyperventilerte resten. Jeg vet man burde stoppe opp helt hvis man hyperventilerer, men jeg har ganske god ambis så tror det går bra. Ambis er på en måte kondis, men i sammenheng med å spille et blåseinstrument, blåse opp mange ballonger etter hverandre eller blåse opp en stor luftmadrass... var det forståelig skrevet? Jeg har kanskje dårlig kondis, men ambisen min er trent fra fløytespillingen :o)

Heldigvis er siste sjanse neste tirsdag, prøver igjen :)

Dag 160:

I dag! Treningsfri lillelørdag, som vanlig. I tillegg har vi flyttet i går kveld/natt! Det tar ikke bare én kveld å flytte, så resten av dagen går til....flytting. Do'h.

Hva skal du bruke 16. mai til? Blir'e fest eller? :P

Dag 157 og 158

Dag 157:

Trening: FRI! Yeeah, jobbdag. Elsker jobben min! Ellers kom denne bursdagsvideoen ut:

Dag 158:

Trening:

  • ca. 30 min gange
  • Oppvarming: mølla 2+8 min
  • Roing: 5x8 +40kg
  • Brystpress /m hantler: 1x8 +2x15kg, 4x8 +2x12,5kg
  • Roing: 5x8 +40kg
  • Brystpress /m hantler: 5x8 +2x12,5kg
  • Pushups: 3x8
  • Preacherscurl: 3x5 pr. arm +5kg
  • Arnoldpress: 3x8 +2x7kg

God morgen søte :)
Hvordan går det?
Russisk eksamen i går gikk dårlig.. de var 2 norske menn som snakket russisk, kan ikke si de snakket uten aksent nei..ikke alltid jeg hørte hva de sa. Også ble jeg spurt om politikk. Jeg kan mer om maurenes livssyklus enn russisk politikk! Jaja.. heldigvis finnes et lite paradis jeg kan stikke til i sådan stund: gymmet! Aaah jeg kan bare ikke beskrive hvor happy jeg blir etter ei økt! Bare det å komme inn i bygget får jeg til å smile :D
Nå stikker jeg å svømmer! Og etterpå er det cooper-test.. huh, 1 i fjor, 2 i høst, og denne gangen skal jeg for første gang LØPE :)

4/10 - check! + mandagsbilde

Ooog ukene bare flyr! Hæ, er det mandag allerede?? Jaja. Kort oppsummert: 5 økter á 2 cardio og 3 styrke. Kostholdet gikk bra helt til helgen, hvor jeg jobbet...
Njæ: Spiste så SYKT mye. bl.a. en "pitapizza" med tunfisk.
Dårlig!!: Hehe! Ok, jeg blandet soft-is, espresso-kaffe, 2 oreos og litt sjokomelk sammen i en smoothiemixer på jobben. Sikkert snakk om en kopp med 6-700 kcal.... :D
Herved min første ordentlige utskeielse. Jaja.



Og bilde:

Det jeg merker nå er at fett% ikke vil ned på magen lengre. Uuh? Den går sakte men sikkert ned på lår og hofter, men magen er akkurat som den var. Nå blir jeg for første gang litt usikker i og med at det er "bare" 6 uker igjen. Jeg prøver metoden "drikkeMASSEvann" og "drikkeGRØNNte". Andre tips ? Anyone?

Nå skal jeg putte proteincookiesa i ovnen og så er det rett til eksamen! Hjelp, russisk muntlig, og jeg føler meg ikke særlig russisk i dag :S
Etter eksamen skal jeg roe nervene på 24Fitness. Håper på at ribbeina er blitt bra, siden jeg ikke merker noe når jeg presser osv.

Ha en fin dag og god start på uka folkens! :)

Harryflexx

Jeg sto på badet etter en tur i dusjen og tenkte: "Hmm, jeg vet jo faktisk ikke hvordan ryggen min ser ut?".



Så da ble det fort litt mer harryflexx i slengen.


Bryst


De siste her var enda et forsøk på definert arm. *Ønsk*

 

Dag 155 og 156

Dag 155:

Trening:

  • Oppvarming: Mølla 2+8 min
  • Roing: 5x8 +40kg
  • Nedtrekk: pyramide 5,6,7,7,6,5 bolker x8
  • Roing: 5x8 +40kg
  • Nedtrekk: pyramide 5,6,7,7,6,5 bolker x8
  • Benkpress: oppvarming 10rep kun stanga, 5x5 +10kg
  • "Sammentrekkern": 3x8 +10kg
  • Rygghev: 5x10
  • ca. 30 min gange

Ville bare nevne at jeg har noen smerter i høyre ribbein...er det farlig? Jeg trodde først jeg bare var litt vel støl i høyre bryst og høyre rygg, men det viste seg å være ribbeina. Når jeg jogget i oppvarmingen "stakk" det så vondt at hadde det ikke vært for at jeg hadde 1 min igjen så hadde jeg stoppet. Jeg har også funnet ut at jeg kan fint legge på mer vekt på benkpressen, men turte ikke i går fordi hvis det ville stikke i siden igjen, ville jeg mistet stanga på høyresiden.. ouch.

Dag 156:

I dag! Trening: 40 min gåtur.
Nå er det veldig mye som skjer hjemme; vi flytter, det er 2 bursdager jeg forbereder noe til, jeg jobber i dag og i morgen, jeg har eksamen mandag kveld (russisk, gulp!), kooper-test på tirsdag (håper brystkassa er bra til da), 17. mai så klart, geografiprøve på fredag (lærerne har fri men ikke vi, dafuq??), også er jeg helt sikker på at jeg har glemt noe nå...huff!

Så fremover mot neste helg får jeg ikke trent noe annent enn å løfte masse esker og møbler! Greit i grunn siden jeg må hvile brystkassa litt. Det er ikke vondt nå lenger, prøvde å presse på forskjellige måter for å sjekke mens jeg jobbet. Jeg ba en kollega putte en boks med softice-mix på ryggen min mens jeg tok pushups på kjøkkenet :P

Dag 153 og 154 - bloggtreff, jentetrening og min første dip

Dag 153:

Trening: FRI! Yeah, fridagen :)

Dag 154:

Trening:

  • Oppvarming: Mølla: 10 min gange ca.
  • Utfall: 5x10 + 2x12,5kg's hantler
  • Roing: 5x8 +40kg
  • Bakspark: 3x10 pr bein, nivå 70
  • Utside lår: pyramide 80,90,100,100,90,80 x8
  • Innside lår: pyramide 110,120,130,130,120,110 x8
  • Brystpress: 1 sett /m 2x15kg, 4 sett /m 2x12,5kg
  • Squat: 3x8 (bare stanga)
  • Benkpress:15x1 bare stanga, 3x5 +10kg
  • Arnoldpress: 2x8 ? /m 2x7kg
  • Leg extention: 5x8 nivå 6
  • Øving på dips: Klarte min første!! I hvertfall en bitteliten en!
  • Stående nedtrekk: 10 reps, ukjent vekt.

Hei hei!
Jeg får prøve å oppdatere imens jeg steker/spiser (p)pannekakene mine. :)
Onsdagen var min fridag, det trengtes! Støl i brystkassa, merkelig følelse..
Torsdagen derimot var det på'n igjen, samtidig som det ble veldig sosialt! Det har seg slik at søteste Renate (http://renatebarstad.blogg.no/) er på besøk i Oslo, så vi bestemte oss for å ta ei økt sammen og bli kjent. Søsteren Christine ble også med, artigere trening har jeg ikke hatt! Det er virkelig noe anderledes med å trene med jenter! Litt mye snakking kanskje...og harryflexx :P


Vi hadde begge helt forskjellig på programmet, så det ble heller en forlenget økt. Renate er mer erfaren enn meg og lærte meg litt nytt! For eksempel har jeg ikke turt å gjøre squat/knebøy fordi jeg alltid trener alene, og en gang datt jeg bakover.. men nå er det slutt på det! Må si jeg ELSKER knebøy! Den skal inn på programmet :)
Også gjorde vi benkpress, enda en øvelse jeg har unnlatt å gjøre..no more! Me gusto benkpress.:D
Siste nytt var arnoldpress. Hæ, er det virkelig så tungt at jeg må bruke 7kg's hantler? Jupp, det er tungt og deilig.

Nær slutten tok vi en liten dip-konkurranse, tror Renate og jeg klarte våre første(!!), dette skal absolutt øves på. Neste gang vi møtes blir det duell, hehe.

Etter trening ble det litt mat og vindushopping. Herlig kveld med andre ord! (:

Motivasjooooon



Og god morgen !

Dag 152 - Orientering peanut-kuler

Trening:

  • 1km svømming - bryst
  • Gymtime: Orientering 50 min

Jauda, min første orientering der jeg faktsik LØP. Var 30 sekunder fra 5 i karakter, hvor frustrerende er ikke det?? Jaja, deilig å løpe på ordentlig, kan ikke huske sist jeg løp..jeg hater å løpe :P

Ellers har jeg slækkan' resten av dagen/kvelden, prøvd ut en ny cookie som jeg fikk høre om i en kommentar! Det hørtes litt spesielt ut, men her er altså fremgangsmåten:

  • Peanut-smør
  • Sjokoprotein
  • Litt 100% kakaopulver
  • Havregryn

Bland det tørre i en dyp tallerken, så ruller man små kuler av peanut-smøret i tørrblandingen. Så: Putt kulene i fryseren! Serveres og spises kald. Det smaker veldig godt, men ikke spis for mange da de er veldig mektige!

Har du trent i dag? Liker du orientering? :)

 

Dag 151 - total check

Trening:

  • ca. 30 min gange
  • Oppvarming: Mølla 2+8 min
  • Sittende roing: 5x8 +40kg
  • Brystpress /m hantler: 1 sett (8 rep) /m 2x10kg, 5 sett /m 2x12,5kg + 5 rep /m 2x12,5kg (økning!)
  • Sittende roing: 5x8 +40kg
  • Pushups: 3x8
  • Øving på dips (begynner å få til!! Sånne knøttsmå opp og ned..)
  • Preachercurl: 3x10 pr. arm +5kg
  • Sortere og rydde hantler!

Halla!
Hvordan går det? :)

I dag var det litt lættis på gymmen! Jeg var der nesten alene, bare han ene som jobbet der og en annen fyr jeg kjenner noe til, men alene var jeg oppe i "hantelrommet", som jeg kaller det. Der var det skikkelig ROT, og av natur får jeg lyst til å sortere og rydde litt. Jeg fikk ryddet på plass de fleste lette hantlene (1-30kg), men så klarte jeg å miste en 30kg's rett oppå langefingere. Jeg blødde helt sykt, så måtte slutte ryddejobben og fikk plaster nede hos de andre. Faaail (: Eneste nå er at jeg mest sansynlig mister neglen...meh :(


Har ikke hansker..ikke mannehender, men!


Fingeren min!

Ellers har dagen vært fin, på skolen maler vi igjen. Oh, jeg elsker å male!

Over til noe annet; I dag er det 7., det betyr egentlig at det var på tide med nytt månedsbilde.. jeg synes det blir veldig merkelig siden jeg holder på med 2 prosjekter på en gang, og begge skulle ha bilde i dag. Jaja, gamle og nye lesere, her kommer rekka igjen:



7 uker igjen... I WILL DO MY VERY BEST!!

Ønsker alle en pangstart på uken! :)

Les mer i arkivet » Mai 2012 » April 2012 » Mars 2012
hits